日本姿勢と歩き方協会ブログ

ノルデックウオーキングライセンス

ウォーキングエクササイズ～ミュージックバージョン～

靴の履き方

ウォーキング技能検定のお知らせ

Ｍｅｎ’ｓビジネススーツセミナー開催のお知らせ

皇居でお花見ラン

万博記念ファッションショー

協会のエクササイズを考案中です！

ダイエットウォーキングで健康管理

ポストサークルＩＮ三木

2012.05.12 Saturday

こんにちは

認定講師ほりまりです

本日、待ちに待った　日本ノルデックウオーキング協会のインストラクターライセンスカードが
届きました

「ノルデックウォーキング」って？
スキーのポールに似たものを持って、歩くことですが
最近、町中にも　ノルデックウォーキングを楽しまれている方を
見かけられる機会もあるのでは

ポールを持つことで、上半身の筋肉もバランスよく使え　しかもウオーキングの良さもあり
ということで, しっかりと勉強したいと思い
3月末　大雨の中　舞洲で講習会へ行ってきました

そして、これがライセンスカードです

雨のなかの実技講習した後の写真は・・・・
いただけませんが

うれしいです

また協会イベントで「ノルデックウオーキング」を　皆さんで楽しめる機会を
企画したいと思ってます

ライセンスガード

at 20:10, 一般社団法人日本姿勢と歩き方協会, 日常

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2012.04.30 Monday

みなさま初めまして！
（実はブログに初登場。写真はHPに載っていますの

）

認定講師の、松村です

いつかのブログで予告があった、協会監修の
ウォーキングエクササイズが、完成いたしました

約１５分の音楽に合わせて動く、ミュージックバージョンですっ。

歩きながらのストレッチや、気になるウエスト、ヒップ、二の腕などの
シェイプアップを目指すエクササイズを欲張りに盛り込みました

続けて行うと、ヘルシーセクシーバディになれちゃうかも。

構想中は、理事の高岡や、他の認定講師の方にもアドバイスを
もらって、右往左往しながら考えさせていただきました。

気になる内容は・・・

ここでは言えましぇ～んっ

でも、１５分動いた後は、気分爽快間違いなし。
気持ちいい達成感ですよん

そしてついに、お披露目の日が決まりました。
なんと、今回は、認定講師さんと、ウォーキングリーダーさんのみの
限定セミナーです。
お時間の合う方は是非とも

●２０１２年５月１２日土曜日　１８時～２０時
●朝日・JTBカルチャースクールにて
●ウォーキングリーダー　￥３０００
　認定講師　￥６０００　（指導用CDとテキスト付き）
●動きやすい服装・スニーカー・飲み物・タオルをご用意ください

お申し込み・問い合わせは・・・
メール：info@shisei-aruku.com
電話：03-4590-5674

よろしくお願いいたします

at 23:54, 一般社団法人日本姿勢と歩き方協会, ウォーキングレッスン

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2012.04.29 Sunday

春がやってきました。冬の間寒さのため家に閉じこもりがちだった方も、心地よい春風と日差しに誘われて、ウォーキングに出かける機会が増えることと思います。

健康的にウォーキングを楽しむために紫外線対策や水分補給、それにストレッチは大切ですが、もうひとつ、出かける前に是非チェックしていただきたいことがあります。

みなさんは靴をきちんと履けていますか？

自分の足に合った靴を選ぶことが大前提ではありますが、靴の履き方ひとつで歩きやすさや安全性がまるでかわってきます。

そこで足と靴が一体化する！？靴の履き方のコツをお伝えします。

●靴の履き方のコツ

① 靴を履いたら、かかとを靴のかかと部分にしっかり合わせる。

② 靴ヒモは一番下と結び目である一番上は指一本くらい入る程度の余裕を持って締める。

③ 靴ヒモの×の部分（足の甲の部分）は指が入らないくらい、しっかり締める。

まずは片方の足だけこの要領で履いてみてください。

もう片方の足は普段の履き方で靴を履いたら、その場で足踏みをしてみます。

そうすると、きちんと履いたほうの足は、もう片方の足に比べて靴と足との一体感が増し、足が軽く感じられると思います。

歩いている時も靴の中で足が動かないので、安定感があり、躓きや捻挫の予防にもなります。

ちょっとしたコツで今までのウォーキングがより快適になること間違いなし！

是非お試しください♪

at 23:10, 一般社団法人日本姿勢と歩き方協会, ウォーキング豆知識

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2012.04.13 Friday

第６回ウォーキング技能検定の日程が決まりました

基礎コースであるウォーキングリーダーの講座＆試験日程は下記の通りです。
ウォーキングをもっと楽しく！もっと健康的に！という方は、この機会にいかがですか？

【基礎コース/ウォーキングリーダーとは】
ウォーキングの魅力や感動を知り、自ら楽しむために、体や筋肉のことやウォーキングフォームの基本を身につけることを目的としたコースです。また、学んだ知識を「コミュニケーション」の手段とすることで、地域のウォーキングリーダーとして活動することが出来ます。

●東京会場　

対策講座　６月１０日　１０：００～１６：００

検定試験　６月１７日　１０：００～１１：３０

会場　　　　アワーズイン阪急３Ｆ会議室
　　　　　　　東京都品川区大井1-50-5　（TEL：03-3775-6121）
　　　　　　　http://www.oursinn-hankyu.co.jp/ja/service/access
　　　　　　　最寄駅：京浜東北線大井町駅下車スグ
問い合わせ　　03(4590）5674　日本姿勢と歩き方協会

●大阪会場

対策講座　５月２７日　１０：００～１６：００

検定試験　６月３日　１０：００～１１：３０

会場　　　　朝日・JTB文化交流センター　　
　　　　　　　新サンケイビル5F
　　　　　　　大阪市北区梅田2-5-2
　　　　　　　http://www.asahiculture.com/umeda/access.html
問い合わせ　　03(4590）5674　日本姿勢と歩き方協会

●料金
　
対策講座料　１９，５００円（税込）
　※テキスト代、ウォーキングレッスン費用含む
検定試験料　　６，５００円（税込）

at 08:06, 一般社団法人日本姿勢と歩き方協会, ウォーキング検定

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2012.04.11 Wednesday

新年度が始まりました。新たな出発や出会いでは第一印象が大切。
第一印象をアップするためにも、ビジネススーツの着こなしや立ち居振る舞いについて、基礎を学んでみませんか？

就職活動中の男子学生にもオススメ！

Men'sビジネススーツの基本セミナー

ビジネスマンにとって必須のビジネススーツ。体型にぴったり合い、ＴＰＯに応じた清潔感のある着こなしができている方は、誠実で信頼できるイメージを与えることができます。このセミナーでは、好印象のビジネスマンを目指して、一人ひとりに似合うビジネススーツの選び方や着こなしの基本をわかりやすくお伝えします。

■ 日　時　：　４月２６日（木）
受付／１８:３０～　　セミナー／１９：００～２１：００

■ 場　所　：　エル・おおさか（大阪府立労働センター）

■ 定　員　：　１８名

■　料　金　：　２，０００円　（学生　１，０００円）

＊　服装は、ビジネススーツ、または就活スーツでお越しください

＊　ご持参いただくもの：ネクタイ数本

●セミナー内容

【スーツ】
・基本モデル体型とモデルの相性
・顔の形と襟の相性

【シャツ】
・シャツの色と柄
・シャツの襟

【ネクタイ】
・ネクタイの色と柄
・ネクタイの結び方

【スーツの着こなし】
・着こなしチェック
・着こなしのポイント

【スーツ姿を決める姿勢】
・立ち方・座り方・歩き方

◆お問合せ・お申込みは・・・
メール　　info@shisei-aruku.com
TEL　　０３－４５９０－５６７４
一般社団法人　日本姿勢と歩き方協会
http://shisei-aruku.com/

at 22:31, 一般社団法人日本姿勢と歩き方協会, オープンセミナー

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2012.04.08 Sunday

春爛漫！！お花見も兼ねて皇居を走ってきました。

絶好のお花見シーズンとあって桜田門あたりは観光客で大賑わい。

この日はランナーも多ければお花見の人も多くランを楽しむ・・・とはいきませんでしたが予定をウォーキングに切り替え満開の桜を大いに楽しんできました。

at 21:31, 一般社団法人日本姿勢と歩き方協会, ブラ♪ウォーク

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2012.03.20 Tuesday

みなさん　こんにちは

認定講師の　ほりまりです

３月２０日に　万博公園内にあるエキスポ館にて　４１年前に開催された万国博覧会のホステス（コンパニオン）衣装を再現した　ファッションショーが開催されました

地元吹田市の専門学校生と小学生がモデルを務めることに

そこで、私はウオーキング指導として、お手伝いをさせていただきました

いかがでしょうか？

４０年前の衣装なんですが、とても斬新でとっても新しく感じました

そしてみんな　とっても似合っていて素敵でした

なんといっても　今回のために作成されましたおこちゃま用の衣装をきた小学生が・・・
めちゃめちゃかわいすぎます

会場には本当にたくさんのお客様が来場され、モデルたちに毎回拍手喝さいでした

ラストステージでは、もうプロモデルのようなウオーキングとポーズで
女の子ってすごいなあ～と感動しました

ファッションショー

３月末ごろまでは、会場内にユニフォームの展示と　今回小学生が着用したユニフォームを着て
撮影できるイベントが開催されているようです（詳しくは万博公園のＨＰで。。）

よかったら一度足を運んでみてはいかかですか？

私も若ければ・・・サントリー館（水色のもの）か日本館（赤のマント）のユニフォーム
きてみた～い

at 23:40, 一般社団法人日本姿勢と歩き方協会, メルマガ

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2012.03.17 Saturday

ただいま協会認定講師の松村さんが、協会のエクササイズを作ってくれています。

アバの軽快な音楽に合わせて全身の筋肉をくまなく使う１０数分のプログラムですが、簡単な動作のわりに「運動した～！」という満足感が味わえる濃い内容。
定期的に行えば、バランスが取れて引き締まったボディに近づくんだろうなぁ～という手ごたえを感じるエクササイズです。

だいぶ完成に近づいているので、みなさん乞うご期待♪

at 19:52, 一般社団法人日本姿勢と歩き方協会, お知らせ

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2012.03.03 Saturday

桃の節句を迎え、日差しや空気も暖かく春の気配を感じられる頃となりました。
外歩きが楽しくなる季節の到来ですね！

協会理事長の高岡よしみが昨年末から連載している朝日新聞の就活サイト。
今回のテーマは「ダイエットウォーキングで健康管理」　

http://www.asahi.com/job/syuukatu/2013/pose/OSK201203010078.html

このサイトでは

①正しい歩き方や痩せる体質を作る体幹エクササイズ
②通勤やオフィスでできるエクササイズ
③正しい歩き方で健康＆スリムボディ　を写真入でわかりやすく紹介しています。

薄着になる季節までにスリムボディを手に入れたい方、必見です！

at 13:35, 一般社団法人日本姿勢と歩き方協会, お知らせ

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2012.02.19 Sunday

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こんにちは

協会認定講師のほりまりです

寒さも少し和らいできましたね

でもまだまだ寒いですが・・・

今回は、三木ポストサークル（ゆうちょ年金友の会）主催のイベントで

『正しい姿勢と歩き方で　１０歳若返る　健康ウォーキング教室』に行ってきました

なんといっても　「１０歳若返る」　　このタイトルに参加者のみなさんは興味心身

ウォーキングの効果をはじめ　　正しい姿勢のポイントなどいろいろとお話をしてから

実践へ
ポストサークル三木

寒い日にもかかわらず　みなさん汗をかくぐらい
とっても熱心に参加してくださいました

最後には　ちゃんと「ウォーキング」したら　こんなに『運動』になるんやねぇ
これからは、正しい姿勢でちゃんと歩くようにするわ～　　など
うれしい感想を

ウォーキング愛好家が増えたらうれしいなぁ～

と思いながら帰ってきました

at 20:57, 一般社団法人日本姿勢と歩き方協会, ウォーキングイベント

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